Apprendre à pratiquer le yoga
Allier théorie et pratique – 18 h de pure magie !
Découvrez “Yoga pour tous” : Une Invitation à Explorer le Bien-Être
Vous pratiquez déjà chez vous ou en studio, mais souhaitez approfondir les bases pour une pratique plus consciente et sécuritaire ? Ou bien vous êtes curieux(se) de découvrir le yoga comme un véritable mode de vie ?
Ce programme, pré enregistré, vous offre une approche progressive et accessible, entièrement en ligne, pour intégrer les principes fondamentaux du yoga à votre rythme. Conçu pour tous, il vous guidera vers plus de bienveillance, d’harmonie et de douceur dans votre relation à vous-même et au monde.
En 18 heures, cette initiation est profondément riche. Du mode de vie au décorticage de postures: alliant théorie et pratique, pour poser les fondations de votre yoga. Organisée en trois modules clés, elle vous permettra d’explorer le yoga sur le tapis et dans votre quotidien, que ce soit pour enrichir votre pratique personnelle ou pour envisager, peut-être un jour, de l’enseigner avec nous.
initiation et fondation pour une pratique comprise
Professeures: Zoé Iturria, Lynne Taillefer
DATES : Contenu pré enregistré
Prix : 255$ plus taxes
Dates : 100% pré enregistré!
- À votre rythme et pré-enregistré : 5 pratiques capsules de mouvement incluant Vinyasa, Hatha, yin et méditation, pour une pratique complète.
- À votre rythme et pré-enregistré : 9 h de théorie et pratique avec Zoé et 3h au cœur des fondations de l"ayurveda avec Lynne pour une pratique consciente, des astuces bien-être et une compréhension de la philosophie.
Objectif général
Apprendre à Pratiquer le Yoga : Chez Soi, En Soi, Pour Soi.
Ce programme vise à renforcer les bases techniques et posturales du yoga tout en favorisant une pratique consciente et sécuritaire. Nous nous plongerons dans des pratiques spécifiques pour intégrer les bons mécanismes corporels, vous aidant ainsi à minimiser les risques de blessures et à développer une meilleure conscience du corps. Accessible à tous, il vous accompagne pour ancrer des fondations solides et harmonieuses dans votre pratique.
Le yoga est une véritable philosophie de vie, bien au-delà des postures sur le tapis. Ce programme accompagne les participants dans l’intégration des principes essentiels du yoga dans leur quotidien, leur offrant des outils pour cultiver une vie plus harmonieuse, équilibrée et bienveillante. Une invitation à vivre le yoga comme un art de vivre, en transformant chaque instant en une pratique consciente.
Ce programme en ligne permet à chacun de progresser à son propre rythme, avec des vidéos et des sessions de coaching en ligne. Cette flexibilité est idéale pour les personnes qui veulent intégrer le yoga dans leur emploi du temps de manière progressive et douce.
Structure du programme
Le yoga ne se limite pas à une pratique physique, il incarne un véritable mode de vie, une invitation à revenir aux valeurs essentielles telles que la bienveillance, la simplicité et l’équilibre. Ce programme propose une exploration au-delà du tapis, en s’inspirant des grands ouvrages et philosophies yogiques pour nourrir une pratique consciente et authentique.
À travers des réflexions guidées et des outils pratiques, il encourage une intégration fluide des principes du yoga dans le quotidien, transformant chaque action en un moment d’harmonie et de présence. Un chemin pour incarner pleinement le yoga comme art de vivre.
Ce module est axé sur la pratique physique du yoga. Il s’agit d’apprendre à exécuter correctement les postures de base pour garantir une pratique en toute sécurité. L’accent est mis sur la compréhension des alignements corporels et sur l’importance de la respiration dans chaque mouvement.
- Les 10 fondamentaux de la pratique du yoga
- Alignement postural et respiration synchronisée
- Prévention des blessures et écoute du corps
- Adapter les postures à son niveau et à ses capacités physiques
Dans ce module, nous explorerons des bonnes pratiques et des outils bien-être, inspirés par la richesse de l’Ayurvéda et les ressources offertes par la nature. Vous découvrirez comment intégrer dans votre quotidien des rituels simples mais puissants, conçus pour équilibrer le corps et l’esprit avec douceur.
Qu’il s’agisse d’élixirs naturels, de soins apaisants ou de routines nourrissantes, nous mettrons en lumière des approches accessibles, alignées sur les cycles naturels et les enseignements ancestraux, pour créer un véritable kit de bien-être à vivre et à partager. Une invitation à harmoniser votre style de vie avec les trésors que la nature met à notre disposition.
Inclusions
- Cours en ligne : Trois modules en ligne à compléter en direct ou en rediffusion. Ces sessions permettent aux participants de poser des questions et d'optimiser leur intégration.
- Complété par 5 classes pré-enregistrées avec Zoé et notre module bien-être à votre rythme. Ces sessions permettent aux participants d’approfondir leur compréhension et d’ajuster leur pratique en fonction de leurs besoins. Le module ayurvédique pré-enregistré vous permet de découvrir cet univers à votre rythme, dans votre quotidien. Ceci est une excellente approche pour vous soutenir dans le développement de votre pratique.
- Boîte à outils du yoga pour tous : Ce programme propose un ensemble d’outils accessibles à tous, que l’on soit débutant ou pratiquant plus avancé. Il inclut des supports vidéos (nos cours sont enregistrés), des ressources théoriques via le manuel, et des conseils pratiques pour accompagner les participants dans leur pratique quotidienne: modifications, accessoires, etc.
Accessibilité
Le contenu est 100% en ligne, ce qui permet une flexibilité totale. Les sessions sont enregistrées et disponibles à l’achat pendant 6 mois via notre plateforme.
Public visé :
Ce programme s’adresse à tous, humains soucieux de découvrir l’univers Yoga selon JUNA Académie. L’objectif est de créer une approche inclusive où chacun peut évoluer à son propre rythme, en fonction de ses besoins et de ses objectifs personnels.
- Durée : 15 heures de formation réparties sur plusieurs sessions et accessibles à tout moment en ligne.
- Début du programme : Février, pour bien commencer l’année avec des clés solides pour un bien-être complet.
- Prix : 295$+taxes
Ce programme se veut une introduction complète et accessible au yoga, dans sa pratique physique mais aussi dans ses aspects philosophiques et de bien-être global, afin d’accompagner les participants vers une vie plus consciente, équilibrée et bienveillante.
