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Femmes MD Mieux-être Programme immersif pour les femmes médecin

19 places disponibles

nos départs sont garantis!

Le programme Femmes MD Mieux-être :  
3 jours + 2 nuits

prendre le temps de ralentir, écouter, transformer. 

Rejoignez-nous pour cette 5eme édition du programme.

Ce programme d’apprentissage en groupe certifié par le Collège des médecins de famille du Canada permet d’obtenir jusqu’à 10 crédits Mainpro+

Prochaine immersion : du 2 au 4 octobre 2026

Avec Dre Jade Trudel-Sabourin, MD et Nadia Bonenfant, MACP

Le Temple Sanctuaire en Nature

31 Chemin Fleming, Lac Beauport (Sainte Brigitte de Laval), Québec À seulement 25 minutes de Québec

J'investis en moi

Une immersion qui est une belle opportunité de rencontrer des consœurs dans les mêmes réalités que vous.

Un programme immersif qui apporte un équilibrium entre les plaisirs de découvrir des nouvelles façons de prendre soin de soi, de discuter franchement mais aussi de savourer le temps à juste être en mode douceur, loin de l’identité de la femme parfaite, du sarreau blanc et du rythme accéléré de votre vie dans son quotidien.

Vos facilitatrices, Dre. Jade Trudel-Sabourin, MD, Dre Marie-Pier Coté, MD et Nadia Bonenfant, MACP, MMIE, vous présentent deux ateliers sur la gestion et la prévention de l’épuisement professionnel pour les femmes MD, le tout accompagné d’une immersion basée dans le mouvement et de temps pour remplir un cahier de participante comme outil à conserver.

Les points forts de notre immersion pour femmes MD

Définir l’épuisement professionnel

Comprendre ce qu’il est, son étendue et son impact sur la pratique médicale.

Évaluer l’accomplissement professionnel

Reconnaître et mesurer les effets des trois déterminants de l’accomplissement professionnel des médecins sur l’épuisement et sur votre propre pratique.

Utiliser des outils d’évaluation du bien-être

Employer le manuel pour vous évaluer et appliquer ces outils auprès de vos patients.

Discuter des pistes de solutions éprouvées

Échanger avec le groupe sur des interventions efficaces en milieu de travail et dans votre pratique clinique personnelle.

Expérimenter des stratégies pratiques

Mettre en pratique différentes pistes de solutions proposées grâce aux exercices du programme.

Concevoir une stratégie personnelle de résilience

Élaborer un plan concret pour augmenter votre résilience et renforcer votre bien-être global.

Explorer l’impact de la culture médicale sur les femmes médecins

Comprendre les composantes de votre expérience vécue et identifier des approches adaptées.

Découvrir les bienfaits du yoga et de l’éco-psychologie

Expérimenter des techniques pour gérer le stress, apaiser le système nerveux et améliorer votre santé mentale.

Mesurer l’effet de votre stratégie sur votre bien-être

Évaluer de manière structurée l’impact de vos actions sur votre équilibre personnel et professionnel.

Un programme immersif fondé sur des données probantes

Utiliser le manuel pour apprendre, discuter ensemble et repartir avec des solutions concrètes et applicables dans votre pratique.

Programmation Immersive pour Femmes MD

  • 2 nuitées + repas
  • Atelier sur la prise de conscience MD x 2
  • Immersion bien-être MD avec discussion, atelier sur la gestion du stress et du burn-out x 2
  • Ateliers de yoga mieux-être et mouvement x 3
  • Ateliers éco-découvertes et méditation x 2
  • Repas bio et en saison avec des ingrédients de la ferme
  • Souper forum avec une médecin (Dre. Trudel-Sabourin)
  • Marche en nature guidée et écopsychologie
  • Accès au sentiers forestiers
  • Biblio bien-être
  • Certificat de participation suite à la remise de votre fiche “feedback”

Prenez note que tous niveaux de yoga sont les bienvenus. Le niveau physique est accessible à tous.

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Forfaits à partir de 1 015 $ + taxes​

OCCUPATION SEXTUPLE

(chambres de luxe 6 places – lits superposés) 

1 015 $ + taxes

OCCUPATION QUADRUPLE

(chambres de luxe 4 places – lits superposés)

1 115 $ + taxes

OCCUPATION DOUBLE

(chambres de luxe 2 places – lits simples)

1 175 $ + taxes

OCCUPATION SIMPLE

(chambres de luxe lit queen) 

1 350 $ + taxes

*Prix par personne. Tous les types d’occupation sont sujet à disponibilité lors de la réservation. 

Inclut 6 repas, 2 nuitées et la programmation de l’immersion sur 3 jours

Je prends du temps pour moi

Du temps pour SOI

Prendre du temps pour soi. Se recentrer en nature. En lenteur, en vrai et entres femmes qui vivent les mêmes réalités que soi en tant que médecins. 

Décrocher, bouger, yogater, manger et explorer la nature environnante et ses effets de ressourcement tout en discutant de l’importance de la gestion de son temps pour gérer le stress en tant que MD. 

Le temps d’une fin de semaine, rejoignez notre équipe spécialisée afin de faire une pause importante et refaire le plein. Une opportunité de s’exprimer en toute sécurité, dans un environnement sain et professionnel afin de vous recharger. 

Notre programme est conçus pour des femmes médecin et tisse une gamme d’expériences bien-être pour prendre soin de soi : ateliers en yoga, visite écologique des lieux et discussion sur l’importance de se connecter aux saisons, aux écosystèmes.

Notre programme immersif est une expérience complète qui vous permettra de repartir avec des outils pratiques pour favoriser un meilleur équilibre de vie pro-perso. 

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Discuter et bouger entre consoeurs

Jade et Nadia et Marie-Pier vous présentent deux ateliers sur la gestion et la prévention de l’épuisement professionnel pour les femmes MD, le tout accompagné d’une immersion basé dans le mouvement et de temps pour remplir un cahier de participante comme outil à conserver.

Une fin de semaine qui vous permet de vous faire traiter aux petits oignons avec des repas bio et et en saison en utilisant des produits et légumes en saison.

Se reconnecter à sa vraie nature

Un programme qui apporte un équilibrium entre les plaisirs de découvrir des nouvelles façons de prendre soin de soi, de discuter franchement mais aussi de savourer le temps à juste être en mode douceur, loin de l’identité de la femme parfaite, du sarreau blanc et du rythme accéléré de votre vie dans son quotidien.

Un reset 100% et une belle opportunité de rencontrer des consœurs dans les mêmes réalités que vous.

Une longue fin de semaine ou on délaisse le cellulaire, on se reconnecte, on se recalibre et on se laisse le temps de faire

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Vos facilitatrices

Dre Marie-Pier Coté

MD, Comité scientifique JUNA, RYT et MBSR
Découvrez Dre Marie-Pier

Nadia Bonenfant

Co-Fondatrice Juna Académie
MMIE, MACP, CBC-WABC
Découvrez Nadia

Dre Jade Trudel-Sabourin

MD, Comité scientifique JUNA, RYT et MBSR​
Découvrez Dre Jade

Marie Pier Côté, MD

Comité scientifique JUNA, RYT et MBSR

Médecin de famille avec une pratique exclusive d’urgence depuis 2014. C’est en voyant l’impact de ce travail et le stress qu’il engendre sur ses collègues, ainsi qu’elle-même, qu’elle développe un intérêt, puis une expertise en bien-être des médecins. 

Constatant les bienfaits du yoga sur son propre équilibre, elle effectue en 2020 sa formation professorale de 200h chez JUNA Académie. Par la suite, elle partage ses acquis en offrant des cours à ses collègues médecins néo-brunswickois avec le programme Se ressourcer avec Marie-Pier, qu’elle met sur pied en collaboration avec la Société Médicale du Nouveau-Brunswick (SMNB). 

Comprenant qu’elle peut augmenter la portée du changement de culture qu’elle souhaite voir s’opérer au sein de la pratique médicale en matière de bien être, elle devient membre actif, puis vice-présidente du Comité Santé des médecins de la SMNB et complète le Certificat en fondement du leadership de l’Institut de leadership des médecins de l’AMC Joule. Forte de cette expérience, elle est nommée Leader en bien-être des médecins au Réseau de santé Vitalité, rôle dans lequel elle est appelée à travailler aux changements de culture et d’environnement de travail visant à prévenir la détresse et cultiver le bien-être chez les médecins. Par ce mandat, elle continue de propager sa croyance que tout médecin mérite de se sentir en sécurité lorsque c’est à son tour de se retrouver en position de vulnérabilité. Après tout, ce sont d’abord et avant tout des humains. 

Désignée professeur d’enseignement clinique à l’Université de Sherbrooke, elle profite de ce lien privilégié avec les étudiants en médecine et résidents pour leur partager sa passion et sa vision du bien-être, espérant ainsi contribuer à façonner les médecins de demain. 

Finalement, dans son coeur, Marie-Pier est aussi une amoureuse de la nature qui n’éprouve que peu de joie plus grande que celle ressentie lorsqu’elle se retrouve en communion directe avec celle-ci. Elle partage son amour pour les baleines et les mammifères marins avec l’homme de sa vie Dominic, médecin et photographe sous-marin, et le suit partout où sa caméra l’amène.

NADIA BONENFANT

MMIE, MACP, CBC-WABC

Nadia est spécialisée en développement du leadership et du bien-être humain et organisationnel, selon une approche centrée sur l’humain. Elle a mené des projets de bien-être en milieu médical, contribué à une chaire de recherche canadienne sur le bien-être des médecins post-pandémie et agit, depuis 2025, comme coach en leadership auprès de médecins en rôle de gestion, en collaboration avec la Société Médicale du Nouveau-Brunswick.

Issue d’une maîtrise en gestion, innovation et entrepreneuriat (Queen’s University) et titulaire d’une maîtrise en psychologie du counselling (Yorkville University), elle intègre psychologie, leadership et organisation du travail. Son stage de maîtrise lui a permis de réaliser un travail clinique en psychothérapie auprès de clientèles adultes évoluant dans des environnements professionnels complexes et exigeants sur le plan humain.

Fondatrice de Juna Yoga et cofondatrice de JUNA Académie, Nadia cumule plus de 20 ans d’expérience en affaires et en bien-être. Conjointe d’un médecin, elle comprend les réalités du milieu médical par un axe d’impact direct et accompagne les femmes MD vers un leadership conscient, aligné et soutenable.

Jade Trudel- Sabourin, MD

comité scientifique JUNA, RYT

Jade est une femme passionnée du mieux-être sous toutes ses formes. Médecin de famille en Outaouais, elle est une éternelle étudiante qui continue d’approfondir ses connaissances entre autres dans les domaines du yoga, de la méditation en pleine conscience, de l’auto-compassion et de l’éco-psychologie. Elle est profondément inspirée par la nature dans laquelle elle baigne à tous les jours sur sa terre agricole. Elle a complété son cours de formation professorale de yoga de 200h avec Juna Académie en 2021 et sera formée comme professeure certifiée en Yin yoga en janvier 2025. Elle collabore également au comité scientifique du programme Femmes MD mieux-être depuis les tout début.