L'Art du Souffle –
Respiration & régulation émotionnelle

Système nerveux – Émotions – Exploration – Breathwork – Pranayama

La respiration: un processus fondamental pour le corps et l'esprit

Plongez dans une formation immersive au cœur du souffle, du mouvement et de la conscience.

Une boîte à outils complète pour explorer la respiration sous toutes ses formes : gestion du stress et des émotions, impact sur le système nerveux, mise en pratique du breathwork, du pranayama, de la visualisation et de la méditation.

À travers quatre univers reliés par Zoé, découvrez la respiration comme un levier d’équilibre, de vitalité et de clarté intérieure :

Zoé Iturria — Les fondements du pranayama
Techniques, alignement, mise en pratique et intégration consciente.

Zoé Iturria – Le souffle comme guide
Respiration consciente, visualisation et exploration douce et puissante.

Nadia Bonenfant — Le système nerveux et la respiration
Comprendre, réguler et apaiser par le souffle.

Eva Franc — L’anatomie et l’exploration du breathwork
Ressentir, déployer, libérer.

De l’anatomie à la conscience, du souffle à la présence, cette formation propose une approche 360° du vivant — pour comprendre la genèse du souffle, son impact sur le corps, le système nerveux, la vie et la vibration intérieure.

Bienvenue dans la signature JUNA : une approche incarnée, féminine et accessible, portée par des femmes, pour vous et vos humains.

Belle découverte, belle respiration

L'Art du Souffle – Respiration & régulation émotionnelle

Professeures: Zoé Iturria, Nadia Bonenfant & Eva Franc

Disponible en ligne, à son rythme

Prix : 130$ + taxes

Notre contenu pédagogique

Cette formation immersive vous invite à explorer la respiration dans toutes ses dimensions, mêlant théorie, pratique et intégration pour une compréhension profonde et transformative.

Contenu principal :

Anatomie de la Respiration
Étude des structures anatomiques impliquées dans la respiration : diaphragme, poumons, muscles accessoires.
Compréhension des mécanismes de la respiration fonctionnelle et dysfonctionnelle.
Analyse des liens entre posture et capacité respiratoire.
Exercices et Techniques de Pranayama
Initiation aux pratiques de contrôle du souffle issues du yoga traditionnel.
Exploration des effets des différentes techniques sur le corps et le mental : apaisement, stimulation, équilibre.
Adaptation des pranayamas à différents contextes (gestion du stress, relaxation, concentration).

Impact sur la Neurologie et la Physiologie
Comprendre le rôle de la respiration dans la régulation du système nerveux autonome.
Étude des effets de la respiration sur le stress, les émotions et la neuroplasticité.
Exploration des connexions entre respiration, rythme cardiaque et cohérence physiologique.
Ateliers Pratiques et Expérientiels
Mise en pratique des techniques apprises dans des contextes variés.
Approfondissement à travers des exercices guidés en groupe et en individuel.
Moments d’échange et de réflexion pour intégrer ces outils dans une routine ou une pratique professionnelle.

Cette formation offre un équilibre entre théorie et expérience, vous permettant de repartir avec des outils concrets, une compréhension enrichie et une capacité accrue à utiliser la respiration comme levier d’épanouissement personnel ou d’accompagnement professionnel.

A qui s'adresse cette formation ?

Cette formation s’adresse à toute personne désireuse d’améliorer sa qualité de vie en explorant le potentiel transformateur de la respiration. Que vous soyez en quête d’outils pour mieux gérer le stress, d’une compréhension approfondie de l’anatomie respiratoire ou d’une approche pratique pour optimiser votre bien-être quotidien, ce programme est conçu pour répondre à vos besoins.

Professeurs de yoga, thérapeutes, coachs ou simplement curieux de mieux comprendre les mécanismes et enjeux d’une respiration saine, vous y trouverez des techniques applicables et des connaissances enrichissantes pour intégrer pleinement la respiration comme levier d’équilibre et d’énergie.